Se libérer de nos états d'angoises
Nous savons tous aujourd'hui que le stress fait naître de sérieuses maladies. Je suis convaincue que la peur en ai une des causes Majeures.
Pour modifier notre état pscychique, apprenons à transformer nos pensées et nos actes et nos défences immunitaires se renforceront.
Je vous propose:
- de regarder la vie d'un oeil neuf, comme un enfant qui découvre le monde.
- d'agire comme le désir votre coeur et non pas selon vos croyances automatiques guidées par la peur (défense, culpabilité, colère, conflit, tristesse...)
- de vivre dans l'instant présent.
- de pratiquer de la cohérence cardiaque
- de chanter, de danser, de s'amuser
Peux-être êtes vous septiques?
Alors commencez par mesurer votre état de bien-être sur une échelle de 1 à 10.
Regardez autour de vous avec des yeux nouveaux en apportant le sourire et en conscience d'une respiration plus lente. Puis chantez un mantra, un chant méditatif ou autre si vous n'en connaissez pas encore.
Maintenant, comment vous sentez-vous sur cette échelle de 1 à 10?
Modifié le dimanche 1 octobre 2023
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